五十肩 ≠ 老人專屬
「五十肩」不是指50歲的人會發生，也不是肩膀痛了就是五十肩。大部分的肩膀痛是因為肌肉或肌腱的發炎，因為發炎而組織變厚、纖維化、滑液減少，出現關節沾黏，影響肩關節活動度。
也就是說，工作性質會過度使用肩關節的中年人、重物的勞工、中式熱炒的廚師，甚至網球、羽球、棒球等等運動員都可能有五十肩。
簡言之，五十肩是肩膀反覆受傷發炎，組織沾黏的疾病，年輕人同樣也會發生。
低頭族排名第一痠痛
"頸椎之所以日益脆弱，在於忽視了日常保養。"每天打電腦、低頭玩手機、揹包包重物、低頭看書寫字，壓力大等等原因，都會引發肩頸僵硬痠痛，關鍵在於長久不良的姿勢過久，會造成肩頸部的肌肉負荷增加，造成慢性發炎、組織沾黏，長年下來肩頸就硬梆梆，後續也會引發骨刺、椎間盤問題。 初發的頸椎痠痛，改善生活習慣，工作定時休息，定期按摩紓緩就可以改善。而對於病程較長（3個月以上）的頸椎痠痛，可能就已經邁入頸椎病。 頸椎病又稱為「頸椎症候群」，或稱作是「頸椎關節病」，主要病因是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受到壓迫，進一步引起各種症狀。這時不止頸部開始痠麻，連帶轉頭、低頭也開始受限。 針灸治療透過經絡穴道可以改善肌肉、筋膜的狀態，使壓迫的神經根或椎動脈獲得釋放，進一步解決引發的不適症狀。如何讓你的頸椎活動自如
1. 定時休息 搖搖頭按按肩膀
長時間地低頭工作或玩手機，這種姿勢違背頸椎的正常生理曲線，導致頸椎受到的壓力增高，久而久之，頸椎病就找上門。
2. 頸部保暖 頸椎最怕受涼
涼寒刺激會引起頸部肌肉內的血管收縮，使血液循環不暢，肌肉緊繃。尤其不能讓電扇直吹頸部。秋冬時，最好圍上圍巾，或是穿高領衣物，保暖頸椎。
3.選對枕頭 好枕頭能讓頸椎完全放鬆
枕頭的功用是用來支撐頸部，而非大家所認為的頭部。枕頭不宜過高，以10-15公分為宜，枕頭的寬度應達到肩部，不能過硬也不能過軟，要很好地托住肩頸部位，讓頸椎完全放鬆。
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